闲暇多做二,在中医眼里高出吃补品

发布时间:2019-05-07  栏目:减肥  评论:0 Comments

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2、搓脚健脑、防百病

冬养生,要对身体“下手”,没事多做2“揉”2“搓”,防病更健康:没事多揉脚——防疾病

耳朵,是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵,对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

我们的脚部可是有着“第二个心脏”之称的,中医上总是说“百病始于足”,脚部的健康和我们的身体健康可是有着直接关系的。

方法:手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发热、发汗。

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方法:左右额头各搓100次。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风,或者用手指梳头,全面刺激头部血液循环,让人感觉头脑清明,也可以帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。

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中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。

方法:首先做面部清洁,然后双手覆盖整个面部,轻轻的按照从上到下,从里到外的顺序揉搓脸部,感觉到面部发热就可以。

方法:用手掌在腰部上下来回搓100~200下,最好是贴着皮肤搓,搓到皮肤微热。

腰部是肾脏的所在位置,经常揉搓腰部可以很好的刺激肾脏运行,让肾脏血液循环加速,提高肾脏功能,温补肾阳,同时对于女性来说经常揉搓腹部,对子宫的保养排毒以及运行也是很有好处的,还能促进肠胃蠕动。

5、搓耳养阴,降三高

对于女性来说面部保养是非常重要的,经常用双手揉搓面部,可以促进整个面部的血液循环,滋养皮肤,让人的皮肤更加的红润有光泽,同时能有效缓解皱纹的出现,尤其是早上这么做,还能快速的让身体和大脑苏醒过来。

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今天小编要和大家讨论的呢,就是要对我们的身体“下手”,身体的很多部位经常多揉揉,看起来没什么大动作,但是对身体的保养作用可是很大的!

4、搓鼻润肺,提高免疫力

方法:每天晚上睡觉之前,先用热水泡一会脚,然后用我们的手掌分别取揉搓双脚的脚心,每只脚100次作用就可以,搓到脚心发红。没事多揉手——护心抗衰老

手虽然不是器官,但是手掌上有诸多身体五脏六腑的反射区。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位,保护心脏和其他各个器官,也能防止冻疮和伤风,防止手部肌肉萎缩,延缓衰老,防止小脑萎缩。

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众所周知,脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心,对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用,还能健脑。

没事多搓腰腹——强肾通气血

搓搓手、搓搓脚、搓搓头,在中医里讲就是按摩,可以活血化瘀、通经活络,没事的时候,经常搓一搓,还有很多作用。其中经常搓身体6个器官,人越搓越长寿,胜过吃补药!

方法:双手打开十指交叉,肘关节悬空,然后双手快速的来回搓动,手心手背各坚持1分左右,可以明显感觉手掌发热。

6、搓腰强肾,通气血

没事多搓脸——去皱养颜

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我们的手上是有着很多养生穴位的,和脚部一样有五脏六腑的很多反射区,经常揉搓我们的双手,不仅可以促进血液循环,改善双手冰凉的情况,更能有效刺激穴位和经络,尤其是心包经。从而达到养护心脏和延缓衰老的作用。

方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。

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常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的功能,对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

这几个地方都是身体比较典型的位置,平时早上起床以及晚上睡觉的时候只要花几分钟做做这些动作就可以的,长期坚持下来是会慢慢调理我们的身体的,尤其是老年人和气血不足的女性朋友。冬养生,得对身体“下手”,没事多做2“揉”2“搓”,防病更健康.

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方法:双手的手掌像搓热,然后放在我们的腰部位置来回搓150次左右就可以,然后将手掌一到肚脐的位置,围绕肚脐按揉腹部,顺时针逆时针各50次。

方法:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚更好。

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1、搓手护心、延衰老

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3、搓额头,醒脑提神

而且们脚部是很多内脏器官的反射区,也是聚集这多个穴位的,所以经常按摩穴位是可以帮助我们的身体预防各种疾病的,对高血压、头晕、失眠、肠胃问题等都是有作用的。

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脑部血液循环不畅的时候,我们会头晕、头痛,严重的,还会引起昏厥、脑梗等等。经常搓额头,可以增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。

方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可适当点按。

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