不花钱不吃药,刮刮手指百病不侵

发布时间:2019-05-06  栏目:减肥  评论:0 Comments

紧张的工作与学习,让我们的生活越来越节奏加快。虽然每天都会按时休息,吃饭,但还是感觉自己整天没有精神活力,工作学习的适应能力也一天不如一天,有时还心神不定,这到底是不是自己身体出什么问题了?

颈椎病分十级,你在第几级?

身体的小病痛不用吃药,刮刮手指就可以改善。手部有6条经脉循行,与身体各脏腑、组织、器官都有紧密联系。下面就介绍一下如何利用刮”手”的方法达到保健目的。

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1、偏头痛、颈肩痛:刮无名

穴位按摩

手麻、头晕、头痛?有没有想过可能是你的颈椎出了问题?当然,颈椎病也分十级,来看看你是哪一级:

指当三焦经运行不畅时,人就会出现偏头痛、耳鸣耳痛、颈项痛、肩背痛等疼痛。无名指与人体三焦经对应,所以经常出现偏头痛、颈肩痛的人,可以刮刮无名指。

在医学界把这种症状称为亚健康,表面看起来没有什么疾病,但是其潜伏着极大的隐患,时间久之,会出现小则失眠、消化不良、抑郁、记忆力减退、便秘以及肠胃功能弱化;重者则出现高血压、糖尿病以及胸闷,经常过度的劳累加班,而身体抵抗力一天不如一天出现过劳死,在我们日常生活中经常听见有人猝死,就是所谓的过劳死。由此可见,日常健身保健是多重要,今天给大家分享拍打穴位操。

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2、晕车、失眠:刮中指

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脖子酸痛、僵硬(抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)

许多身体不适都与心包积液过多有关,如心悸、晕车、呼吸不畅、失眠等。中指与心包经对应,因此,晕车的人在上车前几分钟或有出现晕车症状时,可以刮刮中指。另外,失眠的人也可以常做此动作。

穴位按摩

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3、脱发:刮小指

一、拍打头部百会穴。身体完全放松后,手心往下,自然垂直,然后用双手轻轻拍打头顶。这样可以有效的刺激百会穴,使身体的血液有效的运转,醒神,解除疲乏。特别是久坐不动的人群和上年纪人群常做之,可以有效的改善头痛、视疲劳,颈椎病、以及高血压、失眠、健忘等问题,增强身体的免疫力!

脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。

出现脱发、头痛、眼痛时,可能是小肠经发生了紊乱。小指对应人体小肠经,经常刮刮小指,可以改善小肠经的气血运行。

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4、心慌、脾胃失和:刮大拇指

拍打百会穴

有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

肺主纳气,如果肺不好,心脏也会受到影响。大拇指与人体的肺经相对,对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷时,可以用手刮大拇指外侧并向外拉扯。肺不好还容易影响脾胃功能,所以脾胃失和的人也可以常做这个动作。

二、十指接吻操。我们十指张开,然后双手自然合壁,如图所示。做这组动作可以防止身体出现休克或者昏迷,对高血压以及肠胃不好人群都有一定的养身保健效果。

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5、便泌:刮食指

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胳膊不得劲,疼痛,麻木。(从这一级开始基本得去医院了)

便秘、腹泻等肠道问题,都是大肠经出现了问题。食指对应大肠经,与大肠、胃器官对应,有肠胃问题的人应该刮食指。

十指接吻操

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6、腰酸腰痛:拍手背

三、拍打肩膀,刺激肩颈穴,两手自然放松,交替进行。这组动作对颈肩痛、肩周炎、颈椎病人群都有很好的缓解作用,防止身体过度的僵硬。

面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

中医有”全息”的理论,认为人的手足部分布着体内各个脏器的反射区,比如手背对应人的腰部,所以腰部酸痛的人应该常拍手背。具体做法是:一手的手掌拍另一只手的手背,交替拍打即可。

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7、全身保健:拍手掌

拍打肩膀

经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)

拍手掌是一种全方位的养生健身法,因为我们手上有数百个穴位,拍手时可振荡气脉,带动十二经脉和奇经八脉的循环,还可以预防急、慢性病。一般的做法是:将十指张开,双手手掌相对,手指对手指用力拍击。

四、撞击合谷穴,其穴就是我们大拇指与食指背掌部。选择进行这组运动的目的,主要可以有效刺激全身反射区,特别是女性朋友,长期坚持做,可以有效的缓解痛经问题,同时可以降血压,改善失眠,以及抑郁症状。

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走路发飘,跑偏、写字不稳。

五、拍打极泉穴。此穴就是我们身体的腋窝顶点,主要方法是一只手放松,另一手拍打腋窝,交替进行。做这组动作的目的主要是提高我们的人体淋巴免疫系统,有效的抵抗病毒,促进新陈代谢,预防各种疾病。对心脏以及头部都有一定的养生功效,像心脑血管以及心脏病人群可以经常做这组动作。

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走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅。

六、拍打脏腑区。主要是脾胃和肝胆,两手空拳进行拍打。这样可以有效的防止出现肝硬化,肝腹水以及胆结石等问题;而拍打脾胃区,可以有效的改善肠胃疾病,像胃胀、胃酸、胃疼等病症。

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小便、大便、性功能出现难言之隐。(这级要考虑做手术了)

七、拍打小肚子。主要是拍的肚脐以下部分,对便秘、肠炎以及月经不调以及女性的妇科病都有一定的预防和治疗作用。

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下不了床(这级可能做手术风险就很大了)

八、拍打后背腰部,这组动作主要是强肾健体,增强身体的免疫力,增强代谢功能,长期做有延年益寿的作用。特别是肾虚、肾结石、腰酸腰疼、前列腺,以及寒性体质的人群都有一定的预防和保健作用,此组动作,建议人从都做,因肾是我们人体的生命之源泉,肾强健,则百病消。

对击十宣穴

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第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

以上这些动作建议大家尽可能每天坚持做,这比你每天日行万步要好的多,这些动作可以有效强身健体,增强身体活力,有效的降三高,活血通络,防止心血管疾病以及心脏病。日常生活中的便秘、颈肩痛、腰酸腰痛、脊椎病、消化不良,胃不舒服都可以做以上这些动作!

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2十指交叉相对

第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴,主治烦热,目痛,头痛,咽痛,牙痛,手指麻木。

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3撞击虎口

第3个动作刺激合谷穴,借此不仅能调节血糖,对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

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第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位,有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

4对击大鱼际

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55、对击小鱼际

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6敲打后溪穴

第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位,对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

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7对拍手背

第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位,保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。

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8拍击尺泽穴

第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位,有降压、止咳等效果。

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9敲打云门穴

第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位,针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外,中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

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10拍打肩井穴

第10个动作刺激的是肩井穴,经常拍打这个穴位不仅能降压,对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

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11叩击百会穴

第11个动作刺激的是我们头顶的百会穴,有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

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12腹部穴位拍击

第12个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴,这些穴位能调节胃肠功能,尤其适于糖尿病患者。

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13拍击肾俞穴

第13个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位,这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗,能强肾固本。

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14内劳拍少海

第14个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

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15脚跟踢然谷

第15个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴,起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

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16拍委中穴

古有“腰背委中求”之语,是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

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17拍腿部胆经

按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

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