上海市香港卫星电视机有限公司保养堂权威专家庭教育你审因论治辨心火,医疗自汗食疗法

发布时间:2019-10-05  栏目:养生  评论:0 Comments

《审因论治辨心火》 关键词:审因论治 心火亢盛 心气虚 心血虚 捂 进补 郁火
野菊花 麦冬 酸枣仁汤 劳宫穴

原标题:中医讲失眠 治疗失眠的食疗法 失眠原是“虚火”惹的祸
经常熬夜,阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让你的睡眠质量变得很差。再加上冬季气候干燥,人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物,更容易加重“上火”症状。中医认为,熬夜会造成阴虚火旺,所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者,除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外,往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”,却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”,而是中医所说的“虚火”。
阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为,心属火,肾属水,水能制火,在生理情况下,肾水上济心火,使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等,导致肾水不足以制火,心火就会亢盛起来,扰乱心神,肾阴虚而心火旺,阴阳不相和谐,因而发生失眠。可见,
对策:不熬夜食清淡
阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为,子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。另外,南方气候湿热,过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。
阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。
1.枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。
2、桂圆红枣粥:桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。
3、柏子仁粥:柏子仁10~15克,蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用,有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。
4、盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。
5、酸枣仁250克,于中午烈日下暴晒1小时,略炒后用粉碎机磨成粉,用瓶子封存。每晚睡前取一汤匙,加蜂蜜适量,热开水冲,搅拌后服用,可改善睡眠。
6、莲子50克,加清水两碗,煮约半小时,然后取一个鸡蛋,去蛋清后将蛋黄放入碗中,倒入滚烫的莲子汤,搅匀,加少许冰糖后食用,每晚一次。此汤可清心安神,改善睡眠。
提示:以上为大家总结了治疗失眠的食疗法,所以改善失眠也就指日可待了,我们还要注意平时尽量保持一个良好的生活和饮食习惯,这些都是改善失眠的好方法。

【中医养生治疗失眠的食疗法】人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是保证我们正常工作的重要条件。但是现实中有很多人都会有失眠的困扰,长期失眠则更令人精神萎靡不振。这时该怎么办呢?

专家:北京东城中医医院副院长黄飞剑

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中医讲失眠 治疗失眠的食疗法

辨证论治是中医诊疗的核心,意思是从症状入手,辨清证型和体质,再针对性地遣方用药。北京东城中医医院副院长黄飞剑针对同一类在冬季高发的口干舌燥、面红目赤、心烦气躁、失眠心悸表现,追根溯源,理出了三种常见的病因,从源头上更彻底地解决了冬季心火亢盛的问题,这就叫做——审因论治。

失眠原是“虚火”惹的祸

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经常熬夜,阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让你的睡眠质量变得很差。再加上冬季气候干燥,人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物,更容易加重“上火”症状。中医认为,熬夜会造成阴虚火旺,所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者,除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外,往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”,却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”,而是中医所说的“虚火”。

黄老师的第一课,是“捂”出来的心火。典型患者73岁的穆阿姨现身说法,讲述了自己起初心气虚、心血虚,但错误地继续捂,最终捂出心火亢盛的经历。黄老师指出,很多老年人本身有乏力、嗳气、怕冷、四肢沉重酸痛等毛病,其实已经暴露了心气不足、心血耗伤的问题,此时容易怕冷畏寒,但如果过度捂得太厚实,反而会让心阴耗损加重,捂出心的虚火,如果不及时干预,容易发生心悸心慌甚至心绞痛的后果。

阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为,心属火,肾属水,水能制火,在生理情况下,肾水上济心火,使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等,导致肾水不足以制火,心火就会亢盛起来,扰乱心神,肾阴虚而心火旺,阴阳不相和谐,因而发生失眠。可见,

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对策:不熬夜食清淡

那么,冬季哪些地方该捂,哪些地方不该捂呢?其实捂对了四个部位,全身都能保暖。

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为,子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。另外,南方气候湿热,过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。

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阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。

如果您也属于捂得过多过厚,出现了心阴虚(具体表现有:舌红苔干、失眠、心烦、口渴、头晕、心律不齐等)的问题,在抓紧求医的同时,可以在家里用一个简单的药膳帮助调理“捂”出来的心火——百合鸡蛋羹。百合3-5克,鸡蛋两个,蒸好后食用即可,如果是干百合需要提前浸泡。百合清心火而不伤正气,鸡蛋补心阴而不生邪气,口感也适合老年人。

治疗失眠食疗方举例

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专家给我们上的第二课,是“补”出来的心火。为什么时下流行的保温杯加枸杞也会补出心火呢?原来,枸杞是温性的,如果您搭配冬季常喝的红茶,同时您的体质也偏温偏热,就会火上加火,让心这个部位的实火加重。那么,冬季究竟该怎么补?专家指出,温性体质+温性食材,或者寒性体质+寒性食材都会上火,前者是实火,后者是郁热化生的虚火,我们应该辨清体质后再科学进补。

中医讲失眠 治疗失眠的食疗法

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1.枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。

除了“捂”出来的心火和“补”出来心火,还有一种心火是“睡”出来的,很多人夜晚失眠或者晚睡,觉得白天补补觉就没事了,其实长此以往也是有问题的,阴阳失调也会导致虚火产生,我们可以通过按摩劳宫穴的方法,每天顺时针按36次,逆时针按36次,按时保质地睡眠。另外,还有野菊莲心麦冬饮和玫瑰山楂饮可以改善冬季心火亢盛。

2、桂圆红枣粥:桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。

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3、柏子仁粥:柏子仁10~15克,蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用,有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。

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4、盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。

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5、酸枣仁250克,于中午烈日下暴晒1小时,略炒后用粉碎机磨成粉,用瓶子封存。每晚睡前取一汤匙,加蜂蜜适量,热开水冲,搅拌后服用,可改善睡眠。

最后,黄院长针对冬季心火亢盛给出了一剂特别好的,源自1800年前医圣张仲景的基础方剂——酸枣仁汤,清心降火安神,让你做回“好心人”。

6、莲子50克,加清水两碗,煮约半小时,然后取一个鸡蛋,去蛋清后将蛋黄放入碗中,倒入滚烫的莲子汤,搅匀,加少许冰糖后食用,每晚一次。此汤可清心安神,改善睡眠。

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提示:以上为大家总结了治疗失眠的食疗法,所以改善失眠也就指日可待了,我们还要注意平时尽量保持一个良好的生活和饮食习惯,这些都是改善失眠的好方法。

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