催乳的偏方,产后催乳食谱精选推荐

发布时间:2019-08-03  栏目:母婴  评论:0 Comments

原料:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

母乳,是宝宝最好的口粮,这是众所皆知的事实。然而,有时候不是妈妈不愿意喂奶,或许是体质原因,又或许是吃得不够营养,从而导致奶水不足。在没有办法的情况下,只能把奶粉当成了替代品。奶水不足怎么办?千万别想着用奶粉来代替,因为只要用上了奶粉,你的奶水就很难再多起来了。所以,此时唯一办法就是催奶,想尽办法让自己多吃一些具有催奶功效的食物,才是解决奶水不足的上上之策。具有催乳功效的食谱有很多,小编这里为各位产妇朋友们整理了一些大家较为常用的食谱,供有需要的麻麻们尝试。老鸭炖猪蹄主料:净老鸭1只、猪蹄1对。调料:香葱1根,生姜1块,花椒少许,料酒、盐各适量。做法:1、老鸭洗净,切成小块,放入沸水锅中焯2分钟捞出,沥去血水,洗净备用。2、猪蹄刮尽毛垢,洗净,劈为2块;生姜洗净,切片;香葱洗净,切小段。3、锅内放适量清水,将鸭块与猪蹄同入锅内,先用大火烧沸,撇去汤面上的浮沫,然后投入姜片、葱段、料酒、花椒,用小火炖约2小时,至猪蹄与鸭块均脱骨,放入盐调味即可。功效:传统医学认为,猪蹄有壮腰补膝和通乳之功,可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。莴苣子粥主料:莴苣子15克,甘草6克,粳米100克。做法:1、将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。2、将滤汁,粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满,干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。炒黄花猪腰主料:猪肾500克,黄花菜50克配料:淀粉,姜,葱,蒜,味精,白糖,植物油,精盐各适量。做法:1、将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植成热时,放葱,姜,蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻2、至猪腰变色熟透时,加黄花菜,盐,糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。功效:中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。鲜蘑炒豌豆食谱原料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。制作方法:1、
豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。2、
炒锅上火,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,加酱油、精盐,用旺火快炒,炒熟即成。健康提示:口蘑、豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素,豌豆还含有钙、磷、铁等营养,能消除产妇因油腻引起的口味不佳,并有通乳功效。乌鱼通草汤食谱原料:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。制作方法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。健康提示:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

当可爱的宝宝降世之后,对有些妈妈而言,缺少母乳却成了头疼的问题。毕竟母乳喂养的宝宝能够更聪明伶俐,有了以下的食疗偏方,相信缺乳不会再是问题。

做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

1.豆浆冲花生催乳

营养盘点:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

材料:生花生米15克,豆浆1碗。

制作:将生花生米去皮,捣烂,用煮沸

的豆浆冲服。

用法:每曰服2次,1次服250毫升。

适用范围:女性产后乳汁稀薄或奶量太少者。

2..鲫鱼汤治缺乳

材料:鲫鱼、姜片、蒜粒、葱段、植物 油、盐、鸡精。

制作:处理干净的鲫鱼,放入油锅稍煎,至鱼肉变色,倒入适量水,加姜片和蒜粒,盖上锅盖,炖至汤呈奶白色。调入适量盐和鸡精,再炖2分钟,撒上葱末即可。

3.芝麻治产后缺乳

材料:芝麻50克,盐2克。

制作:炒锅置火上,放入黑芝麻和盐用文火炒香,至

黑芝麻发散出香味即可。

用法:每日服1次,1次服50克。

适用范围:女性产后虚弱所致的奶水不足。

4.乌鸡白凤尾菇汤

材料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

做法:乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。砂锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

功效:补益肝肾,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳。

5.红苕粥

材料:红苕200克,粳米100克。

制法:将红苕洗净,去皮,切成块,粳米淘洗净。同入锅内加水煮成稀粥。

用法:温热服食。

功效:红苕粥具有健脾养胃,益气通乳,润肠通便的作用。适用于脾胃虚弱,产后乳
汁不通。但是一定要注意,糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。

6.乌鱼通草汤

材料:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调料适量。

制法:将乌鱼去鱗及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共塊熟即可。

用法:吃鱼喝汤,每日1次。

功效:清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌。乌鱼富含优质蛋白质,还有促进产妇伤口愈合的功效。

7.蛋花羹

材料:新鲜鸡蛋4个,芝麻酱100克,海米5克,小葱食盐味精适量制法:取温水适量,将芝麻酱和成稀水,然后打入鸡蛋搅匀,再加入适^调料,入锅内蒸熟即可。

用法:将蒸熟后的蛋花羹1次吃完。每天2次,一般3天见效。

功效:此偏方特别适用于产后气血虚弱所致乳汁不足、无乳汁等症状。

8.酒酿蛋花

材料:酒酿1块,鸡蛋1个。

制法:将酒酿加水煮开,再打人鸡蛋,煮成蛋花状即可。

用法:每天1次,趁热服用。

功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

9.牛奶鯽鱼汤

材料:鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、黄酒等调料适量

制法:将鯽鱼去鳞及内脏,洗净下油锅略煎。

至乳白色将好时,放入牛奶,煮开即可。

用法:吃鱼喝汤,每日1次。

10.木瓜猪蹄汤丰胸通乳

准备木瓜1个,猪蹄2只,花生50克,姜、食盐适量。
将猪蹄洗净剁块,并烫干去腥,花生泡半小时备用,木瓜去皮切块备用,在锅中放入所有材料,加入超过材料的水煮开后转小火,慢炖到熟为止,最后加入调料即可。

女子缺乳多半是因气血不足,症见面白唇淡。产妇也可做适当按摩,不仅可以缓解乳房痛感,还可以预防乳腺疾病。通过健康有效的食补手段,温和调理,让宝宝和妈妈都快乐健康。

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