s9905com金沙网站秋冬怎样驱寒保暖,缺少性生活会失眠

发布时间:2019-05-24  栏目:两性关系  评论:0 Comments

最后两人漫漫长夜兴起拉锯战,他滚到床沿躲着睡。没有几秒钟,我就在他睡着后,自然而然的抱着棉被贴过去,接下来,外子总会生气地醒来,将我推回原位,而我也会被突如其来的动作给惊醒。同样的戏码不停上演,我跟外子的黑眼圈愈来愈严重,心火也愈来愈旺。

一些辛辣的香料,如葱、姜、蒜等,也会使体内产生温热感觉,但高血压、躁热及皮肤过敏者尽量少用。牛肉、羊肉、牛奶等营养丰富,适合在秋冬季节温补身体。另外,可适当增加主食,补充热量。

进补因人而异
进补的原则是为了调理虚弱体质,增强体力抵抗寒冷,但现代人营养丰富,其实并非每个人都需要进补。一般容易出现手脚冰冷的人,可以补充一些温补的药膳如四物汤、十全大补汤等,加速血液循环。若平时容易口干舌燥、口臭、便秘或是高血压患者,进补如同火上加油,应该适可而止。如果患有感冒、发热及腹泻,最好停止各类补品,以免加重病情。

美国专家建议,性爱过后,男方从女方身后接触有利促进情感和睡眠质量。这样的建议尚有讨论空间。下面这个案例是一位妻子的自述,在报端披露:

充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。据现代医学研究表明,凌晨1点时,人体肾上腺素分泌最低,此时抵抗力特別弱,只要温度降低一点,一些气喘的患者最易在此时发作。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。

规律运动效果好
提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯,可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升免疫力。

夫妻睡眠大战

芝麻、花生中含维生素E和丰富的氨基酸,可以帮助维生素B的吸收,加强神经系统对抗寒冷的能力。维生素E具有扩张血管作用,可以加强末梢血液循环。补气养血的核桃,营养价值丰富,适合长期咳喘的患者在冬天食用。

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由于我体质虚寒,容易手脚冰冷,一到冬天,更是不离避寒物品,到了夜晚,习惯在床上像八爪鱼趴住枕边人,摄取他的体温,这种本能让外子不能忍受。可是外子体质与我恰恰相反,他极为怕热,在冬天以外的季节里,我的依偎并没有那么明显,他还能勉强忍受互相贴靠的温热身体,但一到冬天,我变本加厉,常常紧黏着他不放,时间久了,两人在被褥里的热度让他的体温升高,燥热难受,有了失眠的状况。

进补因人而异
进补的原则是为了调理虚弱体质,增强体力抵抗寒冷,但现代人营养丰富,其实并非每个人都需要进补。一般容易出现手脚冰冷的人,可以补充一些温补的药膳如四物汤、十全大补汤等,加速血液循环。若平时容易口干舌燥、口臭、便秘或是高血压患者,进补如同火上加油,应该适可而止。如果患有感冒、发热及腹泻,最好停止各类补品,以免加重病情。

温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方,保暖能力差,冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关,足部受凉,抵抗力下降,很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩,可以引气下行,使足部即刻暖和起来,并助入眠。

忙碌或者熬夜的IT男,以及沉迷于游戏世界的男人,要多考虑一下身边的女人,不要让其独守着漫漫长夜,难以入眠。

但是冬季运动不宜太激烈,一般运动到身体微微出汗,在家打打太极拳、做做柔软活动,练练甩手功,都可以加快血液循环。

但是冬季运动不宜太激烈,一般运动到身体微微出汗,在家打打太极拳、做做柔软活动,练练甩手功,都可以加快血液循环。

因为长时间睡眠不足,外子的脾气日渐暴躁,两人为了这件事也时有龃龉。

规律运动效果好
提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯,可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升免疫力。

一些辛辣的香料,如葱、姜、蒜等,也会使体内产生温热感觉,但高血压、躁热及皮肤过敏者尽量少用。牛肉、羊肉、牛奶等营养丰富,适合在秋冬季节温补身体。另外,可适当增加主食,补充热量。

冷战分房三天之后,我在逛街购买冬季大衣的时候灵机一动,当天夜里说服一脸狐疑的外子穿上新买的“克什米尔”毛衣,请他不必盖被,然后将暖气温度调低。虽然刚开始他不甚习惯穿着毛衣睡觉,但随着房间温度降低,他也渐渐陷入沉睡。而我包得紧紧的抱着棉被,继续趴着他享受温暖。可见夫妻抱着睡也必须考虑彼此的特质,否则可能弄巧成拙。

温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方,保暖能力差,冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关,足部受凉,抵抗力下降,很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩,可以引气下行,使足部即刻暖和起来,并助入眠。

充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。据现代医学研究表明,凌晨1点时,人体肾上腺素分泌最低,此时抵抗力特別弱,只要温度降低一点,一些气喘的患者最易在此时发作。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。

案例

温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。

芝麻、花生中含维生素E和丰富的氨基酸,可以帮助维生素B的吸收,加强神经系统对抗寒冷的能力。维生素E具有扩张血管作用,可以加强末梢血液循环。补气养血的核桃,营养价值丰富,适合长期咳喘的患者在冬天食用。

忙碌或者熬夜的IT男,以及沉迷于游戏世界的男人,要多考虑一下身边的女人,不要让其独守着漫漫长夜,难以入眠。
案例 夫妻睡眠大战 美国专家建议,性爱过后,男方从女方身后接

缓解压力心情好
压力损耗人的体质,也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足,运动量少,工作时间不规律,在这种紧张的情況下,血管持续收缩,血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议,最好有意识地放松自己,缓解压力,比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。

温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。

长期处于不满的外子终于火山爆发,决定暂时分房,我忧虑地想着,再这样下去不是办法,却苦无良策。

缓解压力心情好
压力损耗人的体质,也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足,运动量少,工作时间不规律,在这种紧张的情況下,血管持续收缩,血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议,最好有意识地放松自己,缓解压力,比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。

结婚多年,我与外子鹣鲽情深,但有关生活习惯差异,始终困扰着我们。


语秋冬如何做好驱寒保暖促健康,这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天,万物消长,最适合藏养生命活力。以下对抗寒冷的6招,不妨试试。

秋冬怎样驱寒保暖

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